为帮助同学们进一步进行情绪管理，放松身心，2023年11月30日16:00-17:30，“调服内心，共同成长”心理团辅活动在南山校区三创园313开展。此次活动由我校学生心理咨询中心兼职咨询师黄恩亮老师带领，共11名同学参加了此次活动。
活动开始：黄老师以绘画的方式介绍了这次活动的主题——“彩绘曼陀罗”。老师将同学们分为了两个小组，向大家展示了几种不同颜色的曼陀罗花。并分享了一个视频，让同学们通过视频进一步了解本次活动的内容，静静感受视频带给自己的舒适。“轻松、自由、静谧”是同学们对于这个视频的感受。
接着同学们选择了自己喜欢的曼陀罗卡片，通过转动卡片将所思所想倾注与之，并拿着卡片冥想，想象自己坐在一片柔软的沙滩，蔚蓝的天空飘过朵朵白云……静静感受手中的曼陀罗画面从沙滩升起，眼光照耀，图画中的画面变成彩色……在这一过程中，同学们的身心都得到了极大的放松，自我疗愈也慢慢开始。
作画活动：随着舒缓轻柔的音乐，大家都认真地绘制属于自己的曼陀罗画，尽情地用色彩表达自己。这时就可以进入一个慢节奏的状态，专注于色彩和自己的想象，达到放松压力的效果。绘画结束后，黄老师请同学们分享自己画作的寓意，将手中的曼陀罗画与现实生活相连接，用画中智慧来让自己安定下来，感悟曼陀罗画的意义。一同学说道，她觉得这是一个治愈的过程，通过填色将黑色压抑的图画变成了鲜艳亮丽的图，自己的心就静下来了，同时也很有成就感。
活动尾声：曼陀罗被认为是一种能量场，可以传递正能量，帮助人们恢复内在平衡与和谐。在本次的团辅活动中，我们明白了一个道理：要自己回归自己，自己为自己做判断，做自己的心理咨询师。
