秋季，指农历八、九、十月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季经过夏季损耗应在此时及时补充，应特别重视养生保健。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，在饮食上可以参考以下几点：一、健康饮食秋季膳食要以滋阴...